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昨日の食事★脱炭水化物ダイエット

朝食


ヨーグルト500グラム

ハンバーグ一個



夕食


あげ魚の野菜あんかけ

レンコンと白滝の炒め物



夜食


ヨーグルト500グラム



おやつ


おかき少々



シャトレーゼのゆず味のおかきに負けた。

だってあれおいしいんですもの。

朝食と書いてありますが、朝昼兼用です。

これだけだと鉄分が不足するので、

マルチビタミン&ミネラルを追加。

お肌の調子は良好ですよ。


うちの病院のドクター約一名もやってる事が判明。

しかし、医局には果物の山。

あれでは効果ありません。

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