Archive2011年02月 1/2

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壊血病

どうも私は壊血病一歩手前にいるらしい。歯を磨くと出血するようになったし、鼻血が出る。壊血病は3か月以上の高度なビタミンC不足からおこる。体内のたんぱく質を構成するアミノ酸のひとつであるヒドロキシプロリンの合成に必須であるビタミンCの欠乏が壊血病の原因で、ビタミンCが欠乏すると、コラーゲンの生成や骨芽細胞の増殖などができなくなり、更に進行すると、血管などの損傷が起こり出血するようになる。成人のビタミ...

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どうか私の言ってないことを聞いて

ポエム/チャールズ・C・フィン作 『どうか私の言っていないことを聞いて』  私に騙されないで。  私がつくろう顔に騙されないで。  私は仮面を、千の仮面を被っているから、  それを外すのが怖くて、  どれひとつとして私じゃない。  うわべを飾るのは、第二の習性となった技巧、  でも騙されないで、  お願いだから騙されないで、  あなたに、私は大丈夫という印象を与える、  すべ...

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睡眠不足症候群

3日間寝れず、それでも職場に通い仕事をして、やっと休みの24日に病院へ行った。ドクターは薬を強めてくれたけれど、それでも中途覚醒があって寝た気がしなかった。でも6時間弱はねている。はず。そして仕事に行って、仕事中は最近寝れないので貫徹。帰ってきてからも薬を飲んで2時間くらいしか寝れない。で、夜、がっちり薬を飲んで中途覚醒はなかったものの眠れたのは5時間弱。この前まで多眠だったのにどうしたんだろう?...

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過労

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三日寝れずに薬を増やしてもらったんだが満足いく眠りではなく、かえって疲れてしまう。眠剤強いんだけど中途覚醒あり、それだけで参ってしまう。で、強くなった分起きてからも眠剤が残り、一日だるい。でも、仕事にはいかねばならず、職場では元気なふりしてなければならず、患者の前では笑って愛想を振りまいていなければならず、仕事中テンションあげてなければならず、疲れがピークです。今晩眠れますように。それだけが望みで...

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&quot&#59;o(-_-&#59&#59;*) ウゥム…

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プロフィールの写真欄に動画を入れてる人がいますが、一体どうすればいいのでしょうかねえ。キラキラした写真の保存もどうすればいいんでしょうねえ。今まで興味なかったからさっぱりだわ。でもとてもきれいなのを見つけて保存したいんだけど、やり方がわからなーい!!誰か教えてください。なんかソフトいるのかな?...

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コライチルームのご紹介

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ロッテ「コラーゲン10000シリーズ」の会員サイト〈コライチ*ルーム〉年と共にコラーゲンが失われていきますね。お肌の弾力性の低下、はり、つやの低下、枕の跡がいつまでたってもとれないなどの症状はありませんか?それはコラーゲン不足から来ているのです。また関節痛などもコラーゲン不足から引き起こされます。40歳になると、20歳の時と比べて、体内のコラーゲンが半分になってしまいます。美肌、健康のためにコラーゲンを...

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足腰の鍛錬に

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足が非常に弱っている。全力疾走すると疲れる。で、足のために縄跳びを始めようと思う。子どものおもちゃのようだがバカにしてはいけない。あれで結構、ステップ踏むのがうまくなるし、最初は疲れるのだ。大人ってなんてよわっちいんでしょう。一日30分、縄跳びをやろうと思っている。ふくらはぎなどの筋力アップと敏捷性アップにいいだろう。それに、全身運動だし、有酸素運動だし、痩せるに違いない。という願望であった。さて...

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ダイエットの敵の日

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今日はお握りと煮卵をごっそりともってくる人と夜勤です。他にもおやつをごっそり持ってきます。私の好物だからと、チョコレートまで買ってきてくれます。この前の夜勤では1.5キロ太りました。炭水化物は本当に太るのです~。煮卵とおしんこだけにしておこうと思うのですが、彼女のおにぎりは新潟米でまた塩加減が絶妙なんですよ。美味しいんです。ほんとうに。この3連休で体重は元に戻りましたが、また明日太っているのかと思...

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不眠症:薬が増量になって

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いやあ、寝れたといえば寝れたし、そうでないといえばそうも言える状態です。不眠症の薬マックスまで飲んでみたのですが、夜中に目覚めて2時間ほどパソコンをいじってました。そのあとベッドに入って眠って起きたの7時です。昨夜は薬を飲んだのは確か8時前。ちなみに寝たのは23時。6時間睡眠ですね。睡眠のワンサイクルが過ぎると目が覚めるようです。ワンサイクルが大体3時間。あれだけ飲んで、しかも3日間ほとんど寝てな...

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黒酢効果?

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以前、黒酢を6か月間のんだことがあった。黒酢にダイエット効果をうたってるようだがそんなことはまずない。飲んでいたら入らなかったズボンがするっと入るようになった?インチキである。そういう効果はなかったですね。アミノ酸が多く含まれてるだけならプロテインを飲めばいい。こっちの方が栄養素は高いし、筋肉維持のためのビタミン群が入っている。酢をわざわざ飲む理由がわからなかった。飲む前と飲んだ後で何も変わらなか...

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アメーバGG

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よくわからないものだけれど応募してみたお。メールが来たお。厳選な選考の結果が出るのに2~4週間かかるかもしれません。という内容だったお。でも、翌日、合格通知が来たお。2~4週間というのはなんだったんだろう?果てしなく疑問に思った私であった。GGについてはまだよくわからないです。モニター登録サイトとか、企業のファンサイトとかいろいろあるみたい。まだまだ使いこなせてない私であった。...

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不眠症で病院へ行ってきたわけですが

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今まで飲んでた薬が2倍から3倍になりました。ロヒプノール2ミリ 2錠はこれ以上増やせず。ベゲタミンAが1錠から3錠まで飲んでいいことに。ウィンタミンが150だったのが300に増えました。ドラールとダルメートカプセルも勧められたのですが、これは昔状態が悪い時に飲んで効果が認められませんでした。今でも時々飲みますが、効きません。両方とも長時間作用型の睡眠薬です。これで効果なかったら残る手はヒルナミン。...

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不眠症のコントロールが崩れた

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スティングはあまり好きじゃないんですが、この曲は吉田秋生原作の夜叉のドラマで流れていたので好きになりました。また、作風が一味違っています。この曲のために、ブラン・ニュー・デイというアルバムを買ってみましたが、気に入ったのはこれだけでした。もっと前に貼りたかったのですが、埋め込み禁止になっていたんです。この3日間、薬を飲んでるにもかかわらず、眠れませんでした。今朝も目覚めたのは2時半です。その前は一...

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サイズダウン

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私はここ2年間洋服を買っていない。2年前というと最高潮に太っていたころだ。その後脱炭水化物ダイエットを始めて、13キロくらい減った。おかげでスカートも、ジャージーも上着もゆるゆる。自分のサイズがわからなものだから、11号の水着を買ってみたが緩かった。Lサイズだったのが、いつの間にかMサイズになっていた。脱炭水化物のおかげか胸は痩せていないので上半身はLサイズだが。スカートは腰履きしている。腕が2本余...

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昨日は眠れませんでした

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昨日は一睡もしていません。睡眠薬を8時にのみ、9時には床に入る予定でいたのですが、一向に眠くなりませんでした。まるで当直の日のようです。最近、仕事が私生活をむしばんでいます。仕事の日がこんな感じで寝れないのです。寝てもすぐに目が覚める。おとといがそんな感じでした。昨日は寝不足気味だったから早めに寝ようとしたのですが、一睡もできなかったのです。昼寝もしていません。眠いことは眠いのですが、薬なしでは寝...

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今日は休み:スポーツジム

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2連ちゃんの当直がありまして、二日とも眠れず、家に帰ってきてからも細切れ睡眠しか取れず、さっきまで昼寝をしておりました。で食料がなかったので買いに出たところ、体中だるい。眠い。死にそう。くしゃみまで出る始末。ということで、今日はジムお休みします。夜勤ですが食料をごっそり持ってくる人と当たりました。眠れなかったのでつまんでたら1.5キロ増加です。ヒエー怖い~。でも今日から三日休みなので痩せるでしょう...

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転職を考える

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アイデムエキスパートに登録しました。医療職専門に職探しをしてくれる会社です。前回の転職時もアイデムエキスパートのお世話になりました。その時は二つ病院を紹介してもらったのですが、一か所目はしっかりした病院でしたが看護部長が理想論者で、現状を見ていない感じでした。で、事務長も感じが悪かったです。もう一か所が今の病院、当時の事務長江原さんはとてもできた人で、その人柄にひかれてきたものです。でも、この時点...

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職場の(* ̄3)<<《愚痴愚痴愚痴愚痴愚…

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私は6年前に職場選びを完全に間違えた。もうひとつの病院へ行ってればよかったのだが、それまで大病院救急ばかり渡り歩いていたので委員会、研究、勉強会、病棟会などなど、自分の時間を削ってまでやることに疑問を持っていたのである。もちろん時間外手当は出ない。仕事時間中にやらないのがいけないんでしょというのが上の言い分。でもこちトラ患者の間を走り回って仕事してるのにそんな時間あるか。ひどい病院は看護記録も時間...

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カラダスキャン

オムロンのカラダスキャンを買ってみた。体重計はもっていたがここまで細かいのはもってなかったので、これから大いに役立つと思う。運動を始めて20日目。どのくらい筋肉量が増えたやら。出来れば骨量を増やしたいです。一応正常値ですけれど、これから減っていくでしょうから。クリックすると拡大画面。残念なのは骨量が測れないところでしょうか?でも、結構多機能でしょう?13000円オフの8000円ほどで売ってました。...

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昨夜措置入院があって寝れなかった

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措置といっても71歳の爺様。内縁の妻をハンガーで殴った。脳梗塞後の器質性脳障害。これは治らんね。で入院が来たのが0時ころ。いろいろあって寝れなかった分食って、太って帰ってきた。ジム行ったが1時間半でギブアップ。明日も当直、頑張ろう。今日は疲れ切ったのでもう寝ようと思う。お休み。...

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ロココム改悪

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ロココムというネット家計簿を利用していました。でもこのロココム、春から家計簿やらさまざまな機能を廃止するのです。日記と口コミに力を注ぐようです。今までつけた家計簿はまあどうでもいいんですが、多くのユーザーの声を無視しての改悪に、運営の在り方が問われます。で、きっぱりお別れして、今度はうきうき家計簿というところで家計簿をつけ始めました。こちらはロココムと違い、貯蓄の管理もできる使いやすいソフトです。...

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ダイエットの敵:当直

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昨日は当直でした。それがおにぎりやおやつを大量に持ってくる人と当たりました。いつもこの人と夜勤をすると1キロ以上太ります。何しろ食べ物が多いのです。昨日もしっかりと食べてきてしまいました。まあ、食事食べて便が出ない状態で今朝測って、水分もコーヒーをがぶ飲みした状態ですが、体重が3キロ増えてました。その後仮眠をとり何度かトイレに行き、水分が絞られてきても1.5キロ増です。まあ昨日こんにゃく大量に食べ...

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アメーバピグとアメ箱。

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「アメばこ」は、アメーバ会員の皆様に、もっとアメーバを楽しんで頂いたり、アメーバをよりよいサービスにするためにご意見を頂いたりするための、アメーバスタッフのブログです。アメーバ初心者の方も、アメーバファンの方も、大歓迎です~♪ぜひ遊びに来てください!*アメばこ http://ameblo.jp/morimori3/アメ箱によく意見を出すのだが全部しかとされている。何のためにあるのかわからない目安箱的ブログ。単に宣伝したいだけ...

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明日は。

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当直前にジム行くぞ。単なる決意表明でした。水泳と筋トレとお風呂に入って帰ってこよう。疲れるだろうな。まあいいさ。...

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迷惑メールはミクシィが原因?

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マイミクさんの日記からコピペです。 パーソナルデータの保護に関する事ですので、UPさせていただきました。 既にご承知の方もいらっしゃるかもしれませんが、mixiの現在の設定では、デフォルトでは「個人情報を外部に漏らしてよし」という設定になっているそうです。 ==================================================================== 先日来、ひそかに追加されていた機能のようですが、 アプリを使用している人経由で その...

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ロレンスも食べたかな?

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ブログネタ:ドライフルーツで好きなのは? 参加中本文はここから私が食べたいドライフルーツはナツメヤシです。ほんのりと甘く、楕円形の茶色の果実。中東によくはえていたと思う。栄養価が高く、昔は砂漠の旅のお供だったと聞く。あのロレンスも、もしかしたら食べたかもしれない。砂漠のロマンの味がするような気がする、素朴な味わいがいい。...

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食事とコレステロール

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本日は仕事が休みでスポーツジムも休館日。最近、ジムで時間をつぶすことが多かったから、なんかぽっかりと心に大きな穴が開いたよう。ほけーっと過ごしてます。食事を買いに出ようとしたら、バレンタインに頼んでおいた食料が届いて買い物に行く必要が無くなってしまいました。食料とは豆乳おからクッキー1キロと、0カロリーチョコレート1キロ。まあ実際に0カロリーなわけではなく、砂糖を使ってないというだけ。ココアバター...

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サキコ理論でダイエット

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リンク貼ると怒られそうなので貼りません(笑。運動しないダイエットには脱炭水化物ダイエットが最適だったのですが、激しい運動を初めてみたら、どうしても食事が崩れてしまいます。糖質をとらないと、脳の回転まで悪くなってしまいます。それに、異常食欲。体が糖質を欲しがってむやみやたらと食べてしまいました。結果一キロ増です。これは何とか変えていくしかないと思ってたどり着いたのがサキコ理論。興味ある方は検索してみ...

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検索エンジン

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何故かヤフーとグーグルの検索エンジンに引っかかっている。アクセス解析のリンク元を見ると、両者が並んでいるのだ。これは下手なことは書けないなと思った次第。これから何を書いて行こうか?ここしばらく手が止まっているのもそのせい。検索エンジンに引っかからないテーマを選ぼうか。拒否権発動しようか。普通、喜ぶんだからあまり気にしないようにという意見も頂いた。だが私はきちんと調べたのでなく、片手間にやったやっつ...

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仕事と運動の兼ね合い

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お仕事前にも運動に行こうと頑張ったけれど、今日は疲労が激しく、断念しようと思う。実は大好きなシェイプボクシング50分があるのだが、50分間ステップ踏み続けで腕が付く。で、足腰強化月間とやらで、腰をぐっと落としたボディー攻撃が続く。初心者の私にはこれが結構効く。仕事前にやるものではないよね?疲労度が半端ないので今日は行くのをやめておこうと思う。行けば絶対にボクシングをやってしまうからだ。脂肪燃焼には...

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